Zo wen jij je suikerbehoefte weer af
Heb jij een fijne vakantie gehad?
Veel Candidapatiënten vinden de vakantietijd een lastige tijd als het om Candidaproof eten gaat.
Heerlijk koele glaasjes wijn bij het eten, of op het terras. Romige ijsjes in zoveel verschillende en verleidelijke smaken. Wat makkelijker met eten, want het is immers vakantie…
Best vervelend als je dan merkt dat je niet alleen een paar kilo zwaarder bent geworden, maar ook merkt dat je infecties weer actief zijn. Voetschimmel, vaginale klachten, of na thuiskomst alweer snipverkouden zijn… Als je tijdens je vakantie suikers hebt gegeten spelen deze klachten snel weer op.
Gelukkig kun je daar iets aan doen. Bijvoorbeeld door te gaan wandelen!
Ga op pad!
Uit een nieuw Amerikaans onderzoek is gebleken dat je tijdens een wandeling meer calorieën verbrandt, dan tot nu toe werd gedacht. Hoeveel calorieën dat zijn? Dat hangt af van je tempo, je lengte, je gewicht, je leeftijd en of je een man of vrouw bent. Maar één ding staat vast: als je wandelt verbruik je geen suikers, maar komt een vetverbranding op gang. Zo raak je de extra kilo’s snel weer kwijt.
Als je wandelt kom je geen suiker tekort, zoals wel bij intensieve sporten als hardlopen of tennis. Je hebt minder trek in zoetigheid als je wandelt en je bloedsuikerspiegel blijft meer stabiel. Zo wen je de behoefte aan suiker makkelijker weer af en voedt je de Candida niet meer.
Nog meer voordelen
En dat is nog niet alles.
- Wandelen verbetert na 12 minuten al je humeur. Het maakt je blij doordat stofjes vrijkomen in je hersenen. En ben je blij? Dan snoep je minder snel;
- Een rondje voor het slapengaan zorgt dat je beter slaapt. Wie goed geslapen heeft voelt zich overdag minder moe en mentaal stabieler. Ook dan heb je minder behoefte aan tussendoortjes;
- Het maakt je hoofd lekker leeg en stopt piekeren. Wie minder piekert heeft minder stress;
- Je wordt 60% creatiever als je wandelt. Vooral je probleemoplossend vermogen neemt toe. Ook dan ervaar je minder stress;
Maar minstens zo belangrijk:
- Het is gratis;
- Wandelen hoeft niet in een sport outfit;
- Wandelen kan overal, waar je ook bent en op elk moment van de dag. Naar het station, naar je werk of school, tijdens je lunchpauze, als je je boodschappen doet of na het avondeten;
- Wie wandelt verbetert het geheugen. Vooral ouderen hebben hier baat bij;
- Je bouwt conditie op en versterkt je spieren. Niet alleen in je benen, maar ook in je buik en rug;
- Wandelen brengt je naar buiten en de natuur doet je goed. Een park in de buurt of een straat met bomen doet al wonderen.
Natuurlijk is een wandeling alleen geen wondermiddel tegen Candida. Om je Candida-overgroei blijvend de baas te zijn is veel meer nodig. Wil jij daar meer over weten? Vraag dan een Candidagesprek aan. We zoomen dan in op jouw situatie en ontdekken samen wat jij nodig hebt om af te rekenen met deze lastpak.
Suikervrij Genieten
Suikervrij Genieten
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!